Aktuelle Angebote

gut gehen in 4 Schritten

well.come / basic 1 (90 min)
Einführung in gut gehen
Grundimpuls / gehen
mehr Beweglichkeit

basic 2 (60 min)
Mitte im Sitzen, Stehen, Gehen 

basic 3 (60 min)
Schritt und Schuhe

basic 4 (60 min)
aufrecht und dynamisch gehen

Bei allen Treffen gibt es nach Bedarf kleine Hilfsübungen, Verfeinerung der bisherigen Impulse und individuelle Anleitung, persönlichen Austausch / Feedback zu den aktuellen Erfahrungen der Teilnehmer*innen

Termine
für well.come / basic 1:
Montag, 4.April 2022: 15 – 16.30 Uhr
Donnerstag, 14.April 2022: 15 – 16.30 Uhr
weitere Termine auf Anfrage

Ort
Tempelhofer Feld

Kosten
well.come 120 €  für 1 Person
basic 2-4 je 80 €  für 1 Person
per Überweisung gegen Rechnung

Mengenrabatt
Bei Kauf des gesamten Paketes / basic 1-4 sparen Sie 15%.

Anmeldung
schriftlich unter: info@gutgehen.com
mit vollständigem Namen, Adresse und Telefonnummer 

Abstand
halten und Einhalten der gültigen Hygieneregeln sind die Basis für dieses Angebot.

JETZT GEHEN

Anleitung zum achtsamen Unterwegssein
 
Ein kleiner Spaziergang (60 Minuten) zwischendurch wirkt Wunder.
JETZT GEHEN ist eine Anleitung zum achtsamen Unterwegssein.
In der Bewegung auf-gehen. Zu sich kommen. Im JETZT gehen.
Sich den eigenen Schritten und der Umgebung hingeben.
Und dabei den Fliegerkiez entdecken.

Sie erhalten von mir unterwegs Impulse für Wahrnehmung, Tempo,
Rhythmus und Atmung, die Sie dann beliebig auf ihren eigenen Gängen
weiter praktizieren können.

Termine 
auf Anfrage.

Treffpunkt
nach Vereinbarung.

Abstand
halten und Einhalten der gültigen Hygieneregeln sind die Basis für dieses Angebot

Kosten:
60 € für eine Person / 100 € für zwei Personen
per Rechnung u. Überweisung

Anmeldung unter: info@gutgehen.com mit vollständigem Namen, Adresse und Telefonnummer

JETZT GEHEN ist auch als GUTSCHEIN zu erwerben – ein wunderbares Geschenk.

für Privatkunden

well.come / 90 min.

Eintauchen in den Kosmos Gehen. Individuelle Ganganalyse. Einführung in gut gehen. Initiierung des Kreuzgangs.
(indoor)

basic / 4x 1 h

Verfeinerung des Kreuzgangs. Achsen ausloten, Körpermitte, Körperspannung. Aufrechter Gang / Blick – Wahrnehmung und Achtsamkeit. Schrittimpulse – der Fuß als Basis der Fortbewegung. Schuhe. Der ganze Schritt. Feintuning aller Impulse und Übungen für unterwegs.

mehr gehen / 4x 1 h

Verfeinerung der bisherigen Impulse. Move your hips / Hüftschwung. Vorwärtsimpuls. Rückwärtsgang. Die Gesamtbewegung.

für Geschäftskunden

Impulsworkshop / 90 min

Kurz und intensiv in die Welt des Gehens eintauchen, um für das Potential dieser Bewegungsmöglichkeit zu sensibilisieren. Theoretische Einführung in gut gehen mit erstem Impuls für die Diagonalbewegung, um mehr Bewegung im Unterwegssein zu initiieren.

Modul 1 / 3 h

In diesem ersten Modul lasse ich die Teilnehmer ihr eigenes Gehen bewusst erfahren und führe sie in den Kosmos von Gehen und gut gehen ein. Im nächsten Schritt mobilisiere ich die Diagonalbewegung in der Gewichtverlagerung, um den gesamten Körper am Bewegungsablauf zu beteiligen. Die Körpermitte ist zentrales Thema, um den authentischen Auftritt, Präsenz und Selbstsicherheit zu generieren.

Modul 2 / 3 h

Wichtig ist, die Diagonalbewegung zu vertiefen und verfeinern, um durch die Beweglichkeit im Unterwegssein Selbstwahrnehmung und Lebensfreude zu initiieren. Fuß und Schritt sind das Hauptthema dieses Moduls. Schuhe inklusive.

Modul 3 / 3 h

Die bisherigen Arbeitsimpulse schreiben sich durch Übung und Feintuning weiter in den Körper ein. Der aufrechte Gang ist wichtig für die Achtsamkeit, das Schauen und die Vollendung der Senkrechtachsen. Die Arbeit am Schritt wird fortgesetzt, um noch besser ins Fließen zu kommen. Was macht mein Knie im Gehen.

Modul 4 / 3 h

Der Körper steuert mein Tempo. Es geht. Leicht und ökonomisch unterwegs sein. Langsam gehen entdecken als Entspannung zwischendurch. Vor allem im beruflichen Alltag. Lust auf mehr Wege, denn natürliche Bewegung ist unsere Fahrkarte ins Alter. Alle bisherigen Impulse werden aufeinander abgestimmt.

Modul 5 / 3 h

Move your hips. Becken und Hüfte sind Dreh- und Angelpunkt in der Diagonalbewegung und bringen alle Impulse zusammen. gut gehen in der finalen Feinabstimmung.

go & show / 2 x 6 h

ist ein zweitägiges Training als Pitch für Präsentationen, Prüfungen und Bewerbungsgespräche. Schnelle Impulse für Körpersprache, Haltung, Atmung, Sprechen und Adressieren. Stärkung des Selbstbewusstseins und Spaß am Auftreten.

MIT GEHEN / 1 h

ist eine interaktive Performance zu Fuß. Ein Spaziergang in einem leeren Raum mit allen Teilnehmern, bei dem die Verbindung von Gehen und Denken aktiviert wird. Das Thema dieser Gedankenreise bestimmt der Kunde.

Geeignet für Symposien, Seminare, Firmenveranstaltungen aller Art, Festivals oder als eigenständige Abendveranstaltung.